La Clave para Superar la Adversidad La vida está llena de desafíos. Ya sea que enfrentemos una pérdida personal, un revés profesional o una crisis global como las que hemos vivido recientemente, la capacidad de adaptarnos y recuperarnos es fundamental para mantener nuestro bienestar psicológico. Esta habilidad se conoce como resiliencia. La resiliencia es la […]

Un Camino hacia el Bienestar y la Atención Plena Introducción al Mindfulness para Niños El mindfulness, o atención plena, ha emergido como una práctica poderosa que ayuda a las personas a conectarse con el presente de manera consciente y sin juicio. Originalmente arraigada en las enseñanzas budistas, esta técnica ha encontrado un hogar en la

La Soledad No Deseada La soledad no deseada es una realidad en muchas partes del mundo, y España no es la excepción. A pesar de ser un país conocido por su vida social vibrante y la calidez de sus relaciones, un estudio del Instituto Nacional de Estadística (INE) revela que el 10% de la población

La infancia es una época de increíbles descubrimientos y crecimiento, donde los niños exploran una variedad de emociones que moldean su comprensión del mundo y de sí mismos. De la alegría al miedo: las emociones juegan un papel central en el desarrollo general de los niños. Este artículo explora la importancia de las emociones en la infancia y cómo los

¿Qué es el autocuidado y cómo podemos incluirlo en nuestra rutina? Definición y relevancia del autocuidado Como su propio nombre indica, el autocuidado se basa en proporcionar atención y cuidado a nosotros mismos. Engloba todas aquellas actividades que nos proporcionan placer y bienestar como, por ejemplo, hobbies o hábitos saludables. En resumen, implica el cuidado íntegro de nuestra persona, incluyendo la salud física y emocional, y asegurando

¿Has pensado alguna vez en cómo te hablas? La importancia de las palabras que escogemos. Desde que somos pequeños vamos desarrollando una forma de pensar y creando unos esquemas en base a nuestras experiencias; existen gran variedad de factores y procesos de aprendizaje, desde la cultura, hasta la educación en colegios, la familia, nuestra propia experiencia. Estas cogniciones, esta forma de

Comunicación emocional con nuestros hijos La importancia de los modelos de comunicación en el ámbito familiar Uno de los pilares básicos para el desarrollo del niño dentro de un bienestar y una seguridad, es el establecimiento de un vínculo sano con sus principales figuras de apego , en este caso sus padres. Para esto, es importante saber

Regulación emocional, clave para un equilibrio emocional ¿Sabemos atender y entender nuestras emociones? Actualmente vemos que en nuestra sociedad hay una búsqueda generalizada de felicidad y bienestar , ya que estos son estados de plenitud. No obstante, hemos caído en el error de emplear estrategias que ocultan nuestras emociones desagradables como medio para conseguirlo. De esta forma

Dependencia emocional: ¿Qué y cuándo? ¿Hablamos de amor o de adicción a tu pareja? Numerosas son las veces que podemos escuchar frases como “¿qué haré sin esta persona?, “no puedo vivir sin él /ella”, “le necesito”, “no soy feliz si me deja”. Estos son algunos de los pensamientos que pueden presentar personas que se encuentran

Maltrato psicológico, protagonista en muchas relaciones tóxicas Hablemos sobre el maltrato silencioso ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas la palabra maltrato? ¿Golpes, quemaduras, empujones, lesiones, dolor? Está bien que hayas pensado en estas características, las cuales forman parte del maltrato físico. Pero en este artículo hablaremos de un