Copyright © 2024 ANPSA Asociación Nacional de Psicólogos en Acción de España | Aviso legal | Cookies | Política de privacidad | Diseñado con ♥ por Z4 STUDIOS
ANSIEDAD
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de colapso. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva y persistente, puede interferir significativamente en la vida diaria. Desde ANPSA con más de diez años de experiencia en el sector de la salud mental en Madrid, hemos observado cómo la ansiedad afecta cada vez a más personas.
¿Qué es la ANSIEDAD?
La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de tensión, preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial. Aunque es normal sentir ansiedad ante ciertos eventos, como una entrevista de trabajo o un examen, la ansiedad crónica puede ser debilitante y puede requerir tratamiento profesional.
Síntomas de la ANSIEDAD
Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero generalmente se dividen en Físicos, Emocionales, Cognitivos y Conductuales:
Síntomas Físicos:
- Palpitaciones o taquicardia: Sensación de que el corazón late más rápido de lo normal.
- Respiración acelerada o dificultad para respirar: Sensación de falta de aire o hiperventilación.
- Sudoración excesiva: Sudoración inusual, especialmente en situaciones no físicas.
- Temblores: Movimientos involuntarios, a menudo en las manos.
- Tensión muscular: Sensación de rigidez o dolor en los músculos.
- Problemas gastrointestinales: Dolor abdominal, náuseas o diarrea.
Síntomas Emocionales:
- Inquietud y Nerviosismo: Sensación constante de estar «al borde» e incapacidad para relajarse.
- Miedo o Pánico: Sentimientos irracionales de miedo intenso, a veces acompañados de ataques de pánico.
- Irritabilidad: Mayor tendencia a la frustración y al enojo, incluso por situaciones triviales.
- Sensación de Ahogo Emocional: Sentimiento de estar abrumado por las emociones y falta de control.
- Desesperanza y Desaliento: Sentimientos de inutilidad y falta de salida a las preocupaciones.
- Hipervigilancia: Estado de alerta constante, esperando que algo malo suceda.
- Dificultad para Desconectar: Rumiación constante sobre problemas, reales o imaginarios, que interfiere con la concentración y el disfrute del presente.
Síntomas Cognitivos:
- Preocupación excesiva: Pensamientos persistentes de preocupación por eventos futuros.
- Dificultad para concentrarse: Problemas para mantener la atención en tareas cotidianas.
- Pensamientos catastróficos: Anticipación de los peores escenarios posibles.
- Miedo irracional: Temor desproporcionado a situaciones específicas.
Síntomas Conductuales:
- Evitación: Evitar situaciones o lugares que provocan ansiedad.
- Inquietud: Incapacidad para relajarse o permanecer quieto.
- Conductas compulsivas: Realizar acciones repetitivas para reducir la ansiedad.
Causas de la ANSIEDAD
Factores Biológicos:
- Genética: La ansiedad puede ser hereditaria, lo que significa que si tienes familiares con trastornos de ansiedad, es más probable que tú también los desarrolles.
- Química cerebral: Un desequilibrio de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, puede contribuir a la ansiedad.
Factores Psicológicos:
- Experiencias traumáticas: Vivir eventos traumáticos, especialmente durante la infancia, puede aumentar el riesgo de desarrollar ansiedad.
- Trastornos de la personalidad: Algunas personalidades son más propensas a la ansiedad, como las personas con baja autoestima o aquellas que son muy perfeccionistas.
Factores Sociales:
- Estrés laboral: La presión en el trabajo, especialmente en una ciudad dinámica como Madrid, puede ser una fuente significativa de ansiedad.
- Problemas económicos: La incertidumbre económica puede generar preocupación y ansiedad continua.
- Relaciones interpersonales: Conflictos familiares, problemas de pareja o dificultades sociales pueden desencadenar episodios de ansiedad.
Tratamiento de la ANSIEDAD en Madrid
La ansiedad es una condición común pero tratable. Reconocer los síntomas y entender las causas es el primer paso para buscar ayuda. Si vives en Madrid y estás lidiando con la ansiedad, no dudes en contactar con un profesional de la salud mental. Con el apoyo adecuado, es posible manejar y superar la ansiedad para llevar una vida plena y satisfactoria.
En ANPSA, contamos con una amplia gama de opciones de tratamiento para la ansiedad, que incluyen terapia cognitivo-conductual (TCC), medicación y técnicas de manejo del estrés. La terapia cognitivo-conductual es particularmente efectiva, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad.