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## Entradas

- [La comunicación asertiva: clave para relaciones personales y laborales saludables](https://psicologosenaccion.org/la-comunicacion-asertiva-clave-para-relaciones-personales-y-laborales-saludables/) - Aprende a comunicarte con claridad y respeto. Descubre cómo la comunicación asertiva mejora tus relaciones personales y laborales.
- [Duelo: fases y tareas a realizar](https://psicologosenaccion.org/duelo-fases-y-tareas-a-realizar/) - Descubre cómo superar el duelo y afrontar la pérdida de un ser querido. Conoce las etapas del duelo, tareas emocionales y estrategias para reconstruir tu vida
- [Temprano acceso a la pornografía en menores de edad y sus efectos](https://psicologosenaccion.org/temprano-acceso-a-la-pornografia-en-menores-de-edad-y-sus-efectos/) - Descubre cómo el acceso temprano a la pornografía afecta a adolescentes y aprende estrategias de prevención y educación sexual segura.
- [Logoterapia Sentido de la Vida](https://psicologosenaccion.org/logoterapia-sentido-de-la-vida/) - La logoterapia propone que encontrar sentido en la vida es clave para afrontar el sufrimiento, comprender la conducta humana y crecer como persona.
- [Mindfulness: Cómo Calmar la Mente](https://psicologosenaccion.org/mindfulness/) - Mindfulness para principiantes: guía práctica para calmar la mente, reducir ansiedad y vivir con equilibrio y bienestar
- [¿Cómo influye nuestro apego en las relaciones de pareja?](https://psicologosenaccion.org/como-influye-nuestro-apego-en-las-relaciones-de-pareja/) - Conoce cómo el apego afecta a tus relaciones de pareja y descubre claves psicológicas para crear vínculos más seguros y saludables.
- [Cuando no hay muerte, pero sí duelo: Comprender el duelo no tradicional](https://psicologosenaccion.org/cuando-no-hay-muerte-pero-si-duelo-comprender-el-duelo-no-tradicional/) - El duelo sigue siendo para muchas personas, un proceso que se experimenta únicamente tras la muerte de un ser querido. Pero ¿Qué pasa cuando se produce una pérdida sin una muerte?
- [Superando el Duelo por la Ruptura de Pareja: Estrategias Emocionales](https://psicologosenaccion.org/superando-el-duelo-por-la-ruptura-de-pareja-estrategias-emocionales/) - El duelo por una ruptura es un proceso psicológico complejo. No es solo una simple tristeza. La ciencia lo define como un estado de malestar psicológico intenso. Este malestar incluye ansiedad, sentimientos de culpa y desolación.
- [Kintsukuroi: El valor de nuestras heridas](https://psicologosenaccion.org/kintsukuroi-el-valor-de-nuestras-heridas/) - La cultura japonesa, con su milenaria sabiduría, nos ofrece una mirada profunda y poética sobre la vida, el tiempo y la imperfección. Conceptos como ikigai (el sentido de la vida), kaizen (mejora continua) o wabi-sabi (la belleza de lo imperfecto) nos invitan a contemplar la existencia con sensibilidad y aceptación.
- [Conectados y vulnerables: Una mirada al sexting y al online grooming en la adolescencia](https://psicologosenaccion.org/conectados-y-vulnerables-una-mirada-al-sexting-y-al-online-grooming-en-la-adolescencia/) - Vivimos un momento histórico sin precedentes, por primera vez, una generación ha crecido inmersa en un entorno profundamente marcado por la revolución digital. Para niños, niñas y adolescentes, el mundo virtual no es solo una extensión de la vida cotidiana, sino el espacio principal donde socializan, aprenden y construyen su identidad.
- [¿Cómo crear un hábito? Claves para introducir una nueva actividad en el día a día](https://psicologosenaccion.org/como-crear-un-habito-claves-para-introducir-una-nueva-actividad-en-el-dia-a-dia/) - Llega fin de año, y las personas solemos hacer un balance del año que hemos vivido. Entre las cosas mejores y las no tan buenas aparece la necesidad de plantearnos qué queremos conservar en el nuevo año y qué nos gustaría dejar atrás.
- [ENTENDIENDO EL TDAH: GUÍA PARA PADRES Y CÓMO ABORDARLO](https://psicologosenaccion.org/entendiendo-el-tdah-guia-para-padres-y-como-abordarlo/) - El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que afecta aproximadamente al 5% de los niños en edad escolar.
- [Autoestima y activación conductual](https://psicologosenaccion.org/autoestima-y-activacion-conductual/) - Cuando mantienes una baja autoestima, es común que adoptes patrones de evitación, inactividad y conductas desadaptativas, lo que puede mantenerte atrapado en un ciclo de insatisfacción personal.
- [Terapia asistida con animales](https://psicologosenaccion.org/terapia-asistida-con-animales/) - Descubre los beneficios de la terapia asistida con animales y cómo caballos, perros o delfines ayudan en el tratamiento de diversas patologías.
- [¿Cómo establecer normas en la familia?](https://psicologosenaccion.org/como-establecer-normas-en-la-familia/) - Establece normas efectivas en casa: claves para comunicarlas, aplicarlas y revisarlas según la edad y necesidades de tus hijos.
- [Celos en la pareja](https://psicologosenaccion.org/celos-en-la-pareja/) - Descubre cómo identificar y gestionar los celos en la pareja de forma saludable. Mejora la confianza, la comunicación y fortalece tu relación amorosa.
- [Manejar la desobediencia en casa](https://psicologosenaccion.org/manejar-la-desobediencia-en-casa/) - Aprende cómo manejar la desobediencia infantil en casa con técnicas eficaces, reforzamiento positivo y estrategias claras para mejorar la convivencia familiar.
- [Adicción al trabajo y personalidad](https://psicologosenaccion.org/adiccion-al-trabajo-y-personalidad/) - Explora cómo ciertos rasgos de personalidad influyen en la adicción al trabajo, una conducta obsesiva con consecuencias en la salud y el bienestar.
- [¿Cómo podría ayudar a un familiar o amigo con TCA durante la navidad?](https://psicologosenaccion.org/como-podria-ayudar-a-un-familiar-o-amigo-con-tca-durante-la-navidad/) - La Navidad puede ser un reto para quienes padecen TCA. Aprende cómo apoyar con empatía y respeto a un ser querido durante estas fechas.
- [Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)](https://psicologosenaccion.org/trastorno-limite-de-la-personalidad-tlp/) - El trastorno límite de la personalidad causa inestabilidad emocional, conductas impulsivas y relaciones intensas. Conoce sus causas y formas de abordarlo.
- [Pensamientos obsesivos y rumiación](https://psicologosenaccion.org/pensamientos-obsesivos-y-rumiacion/) - Los pensamientos obsesivos y la rumiación son intrusivos y repetitivos, generando malestar. Aprender a manejarlos es clave para mejorar el bienestar emocional.
- [Mi hijo tiene discapacidad: Navegando el duelo](https://psicologosenaccion.org/mi-hijo-tiene-discapacidad-navegando-el-duelo/) - Afrontar el diagnóstico de una discapacidad en un hijo implica un duelo. Descubre cómo transitarlo con apoyo, comprensión y nuevas formas de esperanza.
- [Estrés y cómo manejarlo](https://psicologosenaccion.org/estres-y-como-manejarlo/) - Aprende a identificar las señales del estrés y descubre estrategias efectivas para manejarlo y cuidar tu salud mental y física día a día.
- [Dependencia emocional: Causas y cómo superarla](https://psicologosenaccion.org/dependencia-emocional-causas-y-como-superarla/) - La dependencia emocional afecta tu bienestar y relaciones. Conoce sus causas, señales y cómo superarla para construir vínculos sanos y equilibrados.
- [CONCEPTO, ESTRATEGIAS Y BENEFICIOS DEL SABOREO](https://psicologosenaccion.org/concepto-estrategias-y-beneficios-del-saboreo/) - El saboreo es una técnica para disfrutar y potenciar emociones positivas, mejorando el bienestar emocional y reduciendo el estrés en el día a día.
- [El sueño y el bienestar](https://psicologosenaccion.org/el-sueno-y-el-bienestar/) - El sueño es vital para nuestra salud física y mental. Descubre cómo mejorar su calidad y los beneficios de dormir bien para tu bienestar.
- [¿Qué son las rabietas?](https://psicologosenaccion.org/que-son-las-rabietas/) - Las rabietas son comunes en niños pequeños. Aprende cómo manejarlas y ayudar a tu hijo en su regulación emocional. Consejos y cuándo buscar ayuda profesional.
- [La importancia de la vivienda](https://psicologosenaccion.org/la-importancia-de-la-vivienda/) - El acceso a una vivienda digna impacta la salud mental. Descubre cómo las condiciones de vivienda afectan nuestro bienestar emocional y cómo afrontarlo.
- [Parentalidad positiva](https://psicologosenaccion.org/parentalidad-positiva/) - Descubre la importancia de establecer normas y límites en la crianza, claves para fomentar el desarrollo emocional y social de los niños de manera positiva.
- [Uso de pantallas en niños](https://psicologosenaccion.org/uso-de-pantallas-en-ninos/) - El uso excesivo de pantallas en niños afecta su desarrollo. Conoce sus riesgos y cómo establecer límites saludables según la edad para un mejor bienestar.
- [Psicoeducación emocional](https://psicologosenaccion.org/psicoeducacion-emocional/) - La psicoeducación emocional te ayuda a comprender y regular tus emociones. Aprende a gestionarlas para mejorar tu bienestar y relaciones. ¡Descubre más aquí!
- [Cuando los "likes" se convierten en necesidad](https://psicologosenaccion.org/cuando-los-likes-se-convierten-en-necesidad/) - Los 'likes' en redes sociales afectan la autoestima y generan dependencia. Aprende cómo mantener un uso saludable y priorizar el bienestar digital
- [Decir NO también es amor](https://psicologosenaccion.org/decir-no-tambien-es-amor/) - Decir 'no' en pareja también es amor. Aprende a establecer límites saludables para construir relaciones basadas en el respeto y la confianza.
- [El duelo en la actualidad digital que vivimos](https://psicologosenaccion.org/el-duelo-en-la-actualidad-digital-que-vivimos/) - Entre la memoria y la tecnología, el duelo se transforma. Explora cómo las redes impactan en la forma de recordar, despedir y sanar tras una pérdida.
- [Influencia de las pantallas en el sueño: Cómo las pantallas afectan tu descanso](https://psicologosenaccion.org/influencia-de-las-pantallas-en-el-sueno-como-las-pantallas-afectan-tu-descanso/) - La exposición a pantallas antes de dormir afecta al ciclo del sueño, reduce su calidad y altera el descanso. Aprende cómo minimizar sus efectos.
- [Cómo identificar y gestionar el Burnout](https://psicologosenaccion.org/como-identificar-y-gestionar-el-burnout/) - El burnout es agotamiento crónico por estrés laboral. Conoce sus señales, causas y cómo recuperar tu equilibrio y bienestar en el trabajo.
- [Videojuegos: Beneficios y riesgos](https://psicologosenaccion.org/videojuegos-beneficios-y-riesgos/) - Los videojuegos pueden mejorar habilidades y bienestar, pero también conllevan riesgos. Aprende a fomentar un uso equilibrado y saludable.
- [Los lenguajes del amor](https://psicologosenaccion.org/los-lenguajes-del-amor/) - Gary Chapman, famoso escritor y conocido consejero matrimonial, distingue 5 formas en las que las personas expresamos el amor. El amor es una emoción muy poderosa y universal, todos los seres humanos lo sentimos, pero cada uno tenemos una manera de expresarlo. ¿Cuáles son los lenguajes del amor? Lenguaje de las palabras: Verbalizar palabras de
- [Alzhéimer y la carga del cuidador](https://psicologosenaccion.org/alzheimer-y-la-carga-del-cuidador/) - El Alzheimer impacta a cuidadores, generando estrés y desgaste. Conoce sus desafíos, recursos y estrategias para mejorar su bienestar y calidad de vida.
- [Supera el Duelo: Guía con Consejos](https://psicologosenaccion.org/supera-el-duelo-guia-con-consejos/) - Superar el duelo es un proceso difícil pero posible. Descubre estrategias y consejos para afrontar la pérdida y encontrar el camino hacia la sanación.
- [Mi Hija Adolescente No Me Come Nada](https://psicologosenaccion.org/mi-hija-adolescente-no-me-come-nada/) - ¿Tu hija adolescente no come? Descubre causas comunes y consejos prácticos para fomentar una alimentación saludable y equilibrada.
- [Las Relaciones De Pareja](https://psicologosenaccion.org/las-relaciones-de-pareja/) - Descubre en este artículo de Daniel Calero claves para entender y mejorar las relaciones de pareja, fomentando vínculos saludables y duraderos.
- [Intervenciones Positivas Para Jóvenes](https://psicologosenaccion.org/intervenciones-positivas-para-jovenes/) - Descubre cómo las intervenciones positivas online ayudan a mejorar la salud mental de jóvenes en el artículo de nuestro experto Javier Gómez.
- [ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS: “Mente sana, Cuerpo Sano”](https://psicologosenaccion.org/enfermedades-psicosomaticas-mente-sana-cuerpo-sano/) - Descubre cómo las enfermedades psicosomáticas afectan al cuerpo y aprende con nuestra psicóloga Andrea del Moral a fortalecer la conexión. mente y salud física.
- [Como Afrontar el Duelo en Fechas Especiales](https://psicologosenaccion.org/como-afrontar-el-duelo-en-fechas-especiales/) - Afrontar el duelo en fechas especiales puede ser desafiante. Descubre cómo sobrellevar la pérdida en momentos importantes y cuidar tu bienestar emocional.
- [Los Niños con Altas Capacidades](https://psicologosenaccion.org/los-ninos-con-altas-capacidades/) - Descubre cómo comprender y apoyar el mundo emocional de los niños con altas capacidades, guiándolos en su autoconocimiento, autoestima y adaptación social.
- [Enfrentar Dificultades: Estrategias](https://psicologosenaccion.org/enfrentar-dificultades-estrategias/) - Descubre estrategias eficaces para enfrentar las dificultades en la vida, explicadas por la psicóloga Susana Sánchez. Aprende cómo superar desafíos con éxito.
- [Alcorcón Vibra, toda la información](https://psicologosenaccion.org/acorcon-vibra-toda-la-informacion/) - 🚗💥 ¡Alcorcón Vibra está a punto de comenzar y no te lo puedes perder! 🎉 Este año traemos algo épico en colaboración con el Juventud de Alcorcón: ¡un Scalextric gigante que te hará sentir la adrenalina a tope! 🏎️💨 Ven con familia y amigos y vive un día lleno de diversión con nosotros, ANPSA. 🎯
- [TLP:La Lucha Contra el Vacío Interior](https://psicologosenaccion.org/tlpla-lucha-contra-el-vacio-interior/) - Explora cómo el TLP está relacionado con el vacío crónico y la falta de sentido a la vida. Aprende sobre sus efectos emocionales
- [¿Tu Sexualidad Afecta Tu Salud Mental?](https://psicologosenaccion.org/tu-sexualidad-afecta-tu-salud-mental/) - Descubre cómo la orientación sexual afecta la salud mental y aprende estrategias para mejorar el bienestar emocional de la comunidad LGBTQ+.
- [Explorando el uso de las cartas de Dixit como herramienta terapéutica](https://psicologosenaccion.org/explorando-el-uso-de-las-cartas-de-dixit-como-herramienta-terapeutica/) - Este artículo escrito por Ana Andrés, nos hace descubrir el uso de las cartas Dixit cómo herramienta terapéutica.Dixit, un juego de mesa aclamado por su belleza y simplicidad, ha sido reconocido por su potencial más allá del entretenimiento. El juego fue creado en 2008 por el psiquiatra infantil Jean-Louis Roubira. Las coloridas y evocativas cartas
- [Septiembre, unidos contra el suicidio](https://psicologosenaccion.org/septiembre-unidos-contra-el-suicidio/) - Hoy es 30 de septiembre, pero antes de que acabe el mes, queremos pararnos a recordar algo muy importante. Septiembre es el mes de la prevención contra el suicidio, en concreto, cada 10 de septiembre, se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este mes se dedica a la concienciación y prevención, con
- [Por Esto Fracasan tus Relaciones](https://psicologosenaccion.org/por-esto-fracasan-tus-relaciones/) - Si buscásemos algo que haya sido causante de innumerables rupturas desde hace siglos, estaríamos hablando sin lugar a dudas de los mitos sobre el amor romántico, desde ANPSA y escrito por nuestra psicóloga Sara Reglero, te invitamos a adentrarte en este post que te va a ayudar a descubrir cuáles son los mitos más populares
- [El Secreto para Triunfar en la Cama](https://psicologosenaccion.org/el-secreto-para-triunfar-en-la-cama/) - Descubre el secreto para mejorar en la cama y fortalecer tu relación. El psicólogo Unai Álvarez te lo cuenta en este artículo. ¡No te lo pierdas!
- [¡Feliz Día Mundial de la Salud Mental!](https://psicologosenaccion.org/feliz-dia-mundial-de-la-salud-mental/) - Desde ANPSA (Asociación Nacional de Psicólogos en Acción de España), queremos aprovechar esta fecha tan significativa, 10 de octubre, para recordar la importancia de cuidar de nuestra salud mental. Este año, el lema es “Salud mental es bienestar para todos”, subrayando que la salud mental no es solo la ausencia de trastornos, sino un estado
- [Como Evitar el Estrés Postvacacional](https://psicologosenaccion.org/como-evitar-el-estres-postvacacional/) - Descubre las causas, síntomas y estrategias efectivas para superar el síndrome postvacacional y volver al trabajo sin estrés ni desmotivación.
- [NUEVAS CHARLAS Y TALLERES DISPONIBLES](https://psicologosenaccion.org/nuevas-charlas-y-talleres-disponibles/) - ¡Buenas tardes a todos! Hoy os queremos presentar los próximos talleres que vamos a impartir desde la Asociación Nacional de Psicólogos en Acción, ANPSA. Tendrán lugar en el Centro Joven de Alcorcón situado en la Calle Maestro Victoria 22, Alcorcón, para su inscripción podréis escanear el código QR que se presenta en la imagen o
- [Apego ansioso en adultos](https://psicologosenaccion.org/2041-2/) - Descubre Cómo tu Tipo de Apego Define tus Relaciones ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas relaciones son tan fáciles mientras que otras parecen un desafío constante? La respuesta puede estar en tu tipo de apego. Este artículo te llevará a un viaje fascinante a través de los diferentes tipos de apego, revelando cómo
- [Psicología de la procrastinación](https://psicologosenaccion.org/2-2/) - Causas, Consecuencias y Estrategias para Superarla La procrastinación es un fenómeno común que afecta a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Posponer tareas importantes hasta el último momento puede generar estrés, ansiedad y una disminución de la productividad. En este artículo, exploraremos la psicología detrás de la procrastinación, sus causas y consecuencias, y
- [La importancia de decir "NO"](https://psicologosenaccion.org/la-importancia-de-decir-no/) - Cómo Decir No y Mejorar tus Habilidades de Comunicación Los seres humanos somos seres sociales, por lo que las habilidades de comunicación son fundamentales para relacionarnos con los demás. Una de las habilidades sociales más cruciales es la asertividad. Esta habilidad consiste en defender nuestros derechos y expresar nuestras opiniones o intereses sin vulnerar los
- [El Poliamor](https://psicologosenaccion.org/poliamor/) - En diciembre pasado, la Real Academia Española (RAE) sorprendió a muchos al incluir la palabra “poliamor” en su última edición del Diccionario de la Lengua Española (DLE). Pero, ¿qué es el poliamor y en qué consiste exactamente? El poliamor surge como una alternativa a la monogamia tradicional. Describir la monogamia como exclusividad sexual y afectiva
- [Trastorno de Despersonalización](https://psicologosenaccion.org/trastorno-de-despersonalizacion/) - Comprender el Trastorno de Despersonalización y Desrealización El trastorno de despersonalización o desrealización es un fenómeno complejo que puede afectar la percepción del yo y del entorno de una persona. En este artículo, exploraremos en detalle este trastorno, sus síntomas, causas y posibles tratamientos. ¿Qué es el Trastorno de Despersonalización o Desrealización? La despersonalización se
- [Ejercicio físico y el ánimo](https://psicologosenaccion.org/ejercicio-fisico-y-la-salud/) - Beneficios del ejercicio físico en el estado de ánimo En este artículo, exploraremos cómo el ejercicio físico puede mejorar nuestro estado de ánimo, una necesidad cada vez más evidente dada la situación actual. Encontrar actividades que hagan nuestro día más ameno y llevadero es crucial, y aquí es donde el deporte juega un papel fundamental.
- [Controlar la incertidumbre](https://psicologosenaccion.org/como-lidiar-con-la-incertidumbre/) - Estrategias para reducir la Ansiedad y mejorar tu Bienestar Enfrentar situaciones significativas como exámenes cruciales, conversaciones importantes o el resultado de un juicio puede generar una fuerte necesidad de control. Este deseo es comprensible: buscamos seguridad y creemos que, al tener todo bajo control, aumentamos nuestras probabilidades de éxito en eventos que nos generan preocupación.
- [Tolerancia a la Frustración](https://psicologosenaccion.org/tolerancia-a-la-frustracion/) - Cómo Mejorar la Tolerancia a la Frustración Estrategias para Manejar el Enfado y la Decepción La frustración es una emoción que puede resultar muy desagradable, generando en nosotros sentimientos de enfado, bloqueo y tristeza. Esta reacción emocional surge cuando nos sentimos decepcionados, desilusionados y enfadados porque no hemos logrado nuestras expectativas. ¿Qué es la Frustración?
- [La química del cerebro en el amor](https://psicologosenaccion.org/la-quimica-del-cerebro-en-el-amor/) - ¿Qué pasa realmente en el cerebro cuando estamos “enamorados”? ¿Existe la conexión entre el cerebro y las emociones relacionadas con el amor? ¿Qué implica esa intensidad a nivel químico en el cerebro? Para poder responder a estas preguntas, primero entendamos cómo funcionan las relaciones de pareja y las etapas por las que estas fluctúan. Las relaciones
- [Aprende a comunicarte de manera asertiva con adolescentes](https://psicologosenaccion.org/aprende-a-comunicarte-de-manera-asertiva-con-adolescentes/) - Pornografía: mecanismos, consumo y consecuencias Con la llegada de internet y las nuevas tecnologías, los seres humanos nos hemos visto expuestos, en mayor o menor medida, a los efectos que estas han ocasionado en la población. Es cierto que, durante el comienzo de esta etapa, los efectos nocivos eran desconocidos, incluso tachados de inexistentes, ya
- [La hipersensibilidad emocional: una mirada profunda a la intensidad emocional.](https://psicologosenaccion.org/la-hipersensibilidad-emocional-una-mirada-profunda-a-la-intensidad-emocional/) - En el campo de la psicología, la hipersensibilidad emocional surge como un rasgo particular que caracteriza a ciertas personas y su forma de experimentar las emociones. A continuación nos centraremos en un análisis profundo de la hipersensibilidad emocional, explorando su definición, las posibles causas subyacentes, manifestaciones y efectos en la vida cotidiana, así como las estrategias de manejo y autocuidado que pueden ayudar a quienes la experimentan.
- [Inteligencia emocional](https://psicologosenaccion.org/inteligencia-emocional/) - Para entender que es la inteligencia emocional partiremos del concepto tradicional de inteligencia, definida como la facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad, Oxford Languages. El Doctor Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, introdujo la Teoría de las Inteligencias Múltiples, "Frames of Mind” en 1983. En su postulado
- [El poder del perdón: Cómo liberarte del pasado y cultivar la paz interior](https://psicologosenaccion.org/el-poder-del-perdon-como-liberarte-del-pasado-y-cultivar-la-paz-interior/) - El perdón es un tema fundamental en la psicología y la salud mental, ya que tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida y bienestar emocional. A lo largo de nuestras vidas, es común que experimentemos situaciones en las que nos sentimos lastimados, traicionados o agraviados por otras personas. Estas heridas emocionales pueden generar resentimiento, ira y amargura, afectando negativamente
- [En la cárcel del “me gusta” me olvidé de gustarme](https://psicologosenaccion.org/en-la-carcel-del-me-gusta-me-olvide-de-gustarme/) - El ser humano, desde sus orígenes hasta el día de hoy, se ha ido moviendo motivado siempre por una serie de objetivos. A lo largo de millones de años, se seleccionaron una serie de características que incrementaban las oportunidades de supervivencia de la especie. No obstante, la supervivencia de la especie carecía de sentido si no iba
- [¿Cómo afecta el estado de ánimo a la autoestima?](https://psicologosenaccion.org/como-afecta-el-estado-de-animo-a-la-autoestima/) - ¿Qué significa tener un bajo estado de ánimo? Los síntomas centrales de un bajo estado de ánimo incluyen: estar triste, irritable, vacío, la pérdida de placer o interés durante la mayor parte del día, falta de concentración, baja autoestima, desesperanza, sueño interrumpido, cambios en el apetito, sentirse cansado o con poca energía. La probabilidad de que se
- [Aumento de ansiedad en los jóvenes](https://psicologosenaccion.org/aumento-de-ansiedad-en-los-jovenes/) - La adolescencia un período de intenso crecimiento a nivel físico, cognitivo y emocional, donde se producen grandes cambios cerebrales a nivel estructural y funcional. Estos cambios se asocian directamente con algunos de los comportamientos propios de estas edades, que poco a poco definirán la identidad y autonomía de esa persona en evolución. Datos pertenecientes a la Organización Mundial de
- [Hipertensión, estilo de vida y regulación emocional](https://psicologosenaccion.org/hipertension-estilo-de-vida-y-regulacion-emocional/) - Existe una estrecha relación entre padecer hipertensión, tener unos malos hábitos de vida y una regulación emocional deficiente. La evidencia científica nos muestra que muchas enfermedades, como las cardiovasculares, tienen cierta relación con una mala gestión emocional. Por lo que presentar emociones (por mucho tiempo) como la ansiedad, ira o el estrés, repercutirá en nuestra salud física. Ambas definiciones
- [Trastorno Obsesivo Compulsivo](https://psicologosenaccion.org/trastorno-obsesivo-compulsivo/) - El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno que afecta entre un 1 y un 4% de la población mundial, tanto niños como adultos, y se caracteriza por unos síntomas persistentes que resultan muy incapacitantes para la persona interfiriendo sobremanera en su vida diaria. La OMS coloca el TOC como uno de los trastornos más incapacitantes. Este trastorno
- [Mascotas y psicología: un gran combo.](https://psicologosenaccion.org/mascotas-y-psicologia-un-gran-combo/) - Si buscamos en la RAE la definición de mascota, las dos primeras entradas recogen: Que es un animal que sirve de talismán, es decir, que trae buena suerte. Que se trata de un animal de compañía. Ambas definiciones no podrían ser más apropiadas, y vamos a tratar de explicar, en este artículo, la forma en que
- [El teletrabajo, ¿arma de doble filo?](https://psicologosenaccion.org/el-teletrabajo-arma-de-doble-filo/) - El teletrabajo es un acuerdo en el que los empleados realizan tareas en otro lugar distinto al principal: - Puede ser parcial o a tiempo completo, utilizando medios electrónicos para interactuar con otros dentro y fuera de la organización. - El teletrabajo se ha definido como una de las modalidades de trabajo flexibles. - Una de las razones principales por la que
- [En busca del autoconcepto](https://psicologosenaccion.org/en-busca-del-autoconcepto/) - Hace unos días, una persona acudía realmente intranquila porque a sus 23 años decía no conocerse a sí misma. Había llevado a cabo todos los puntos que tenía en su plan de vida y, estando cada vez más cerca de conseguirlos, la sensación más acuciante era la de vacío, lejos de la realización que había
- [¿Qué es y cómo puedo empezar a practicar el mindfulness?](https://psicologosenaccion.org/que-es-y-como-puedo-empezar-a-practicar-el-mindfulness/) - El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica meditativa que se enfoca en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar ni dejarse llevar por pensamientos o emociones distractoras. Esta técnica se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, debido a su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y fomentar una
- [Reestructuración cognitiva](https://psicologosenaccion.org/reestructuracion-cognitiva/) - Si pudiéramos indagar un poquito en la forma de funcionar de nuestra mente nos encontraríamos con un sinfín de procesos complejos que nos harían incluso perdernos más a la hora de comprender tal funcionamiento. Quizás lo que más nos interese es conocer cómo podemos intervenir de manera efectiva en esa relación difícil que a veces
- [La importancia de la regulación del sueño en la salud mental](https://psicologosenaccion.org/la-importancia-de-la-regulacion-del-sueno-en-la-salud-mental/) - Podemos definir el sueño como una función biológica central presente en casi todos los seres vivos, que se caracteriza por la reducción del estado de conciencia, la disminución de reacción ante estímulos externos y la inacción de los músculos voluntarios. Es un proceso reversible, activo, fisiológico y rítmico, que está sustentado por mecanismos neurofisiológicos, neuroendocrinos e inmunológicos diferentes de los
- [El Balance de la vida](https://psicologosenaccion.org/el-balance-de-la-vida/) - La sociedad vive en un continuo movimiento generalmente, aunque existen sectores que los movimientos son reducidos como, por ejemplo, la ganadería, la agricultura, etc. Centrándonos en la mayoría de la población de la sociedad, en las ciudades donde se concentra gran población, existe un gran movimiento–competencia entre sus individuos donde el individuo tiene que salvar obstáculos, resolver los conflictos para sobrevivir y situarse en
- [La importancia de los videojuegos para tus hijos](https://psicologosenaccion.org/la-importancia-de-los-videojuegos-para-tus-hijos/) - Es posible que, como padre o madre, te hayas preguntado alguna vez: ¿por qué mis hijos se pasan tanto rato jugando con videojuegos? ¿Es beneficioso? ¿Has sentido alguna vez una distancia a la hora de comprender esta afición? Quizás, uno de los factores fundamentales es el entretenimiento. Los videojuegos son, por lo general, un medio interactivo sumamente atractivo
- [Una vida maravillosamente imperfecta](https://psicologosenaccion.org/una-vida-maravillosamente-imperfecta/) - Estamos rodeados de marketing que nos dice que debemos ser permanentemente felices, estar siempre contentos. Se cuelgan en las redes unas vidas llenas de actividades, plenamente satisfactorias y hasta cierto punto idílicas. Parece que sentir emociones negativas no vende, no está de moda y no es sano. La tristeza, la ira, el miedo cumplen su función y no debemos menospreciarlas ni renunciara ellas. A lo largo de una vida siempre va
- [Estar en paz con uno mismo](https://psicologosenaccion.org/estar-en-paz-con-uno-mismo/) - La autoestima, a muy grandes rasgos, podría definirse como la valoración que hacemos de nosotras mismas en diferentes áreas. Incide en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida y es un pilar fundamental para nuestra salud mental. Según cómo nos percibamos y qué valor le demos a esta percepción, nos desenvolveremos de una forma u otra en el trabajo, en los diferentes
- [Suicidio: mito VS realidad](https://psicologosenaccion.org/suicidio-mito-vs-realidad/) - Según los últimos datos ofrecidos por el INE (Instituto Nacional de Estadística), en 2020 se consumaron al menos 4140 suicidios en España. Tales datos nos invitan a realizar un cálculo sencillo pero abrumador: casi 12 personas se han quitado la vida diariamente en nuestro país durante el año 2020. Es la primera causa de muerte no natural desde el año 2008, incluyendo
- [El Impacto de las Redes Sociales en los Adolescentes](https://psicologosenaccion.org/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-los-adolescentes/) - Realidad y Consecuencias 📱🌐 ¿Son las Redes Sociales Tan Perjudiciales? 🤔 Es innegable que las redes sociales han llegado para quedarse. Inicialmente diseñadas para conectarnos, hoy en día son medios de comunicación y difusión de información por sí mismos. La mayoría de adolescentes, y no tan adolescentes, las usan con muchísima frecuencia, pasando horas frente
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